简便易学的9个小清爽，强身又健体 1、强肝：没事多步碾儿，每天走个几公里，放应酬，徐徐走。 2、强心：符合多蹦跳，耕作心肺耐力，让腹黑更有活力。 3、强脾：按期拍拍腿，尤其是拍打腿部内侧，有助于健脾除湿。 4、强肺：那就多拍浮，检会心肺功能，增强呼吸肌的力量。 5、强肾：站着踮脚尖，根蒂不费啥事，时常踮一踮，肾脏更健康。 6、强胃：睡前揉一揉，顺时针、逆时针轮流，促进肠胃蠕动。 7、强脑：就多开端指，活开端指要道，检会大脑响应机灵度。 8、强骨：就多晒太阳，补充维生素D，促进钙的接收。 9、强筋：压压胳背腿，拉伸腿部筋腱hongkongdoll leak，增强柔韧性，每天过得更天真、更应酬愉悦。