"寒露惊秋晚麻豆 女同，朝看菊渐黄。"当草木上莹莹的露珠透着几分寒意，菊花冉冉黄艳注目，伴跟着片片飘落的树叶，寒露来到咱们身边。

本年 10 月 8 日为寒露日。时至深秋，蝉噤荷残，芦荻轻飞，桐残叶黄，沉铺霜，从南到北，山川间色调斑斓，秋色深深淡淡，淡妆浓抹总符合。

寒生露凝，南北俱秋

寒露是二十四骨气的第十七个骨气，秋季第五个骨气。公历每年 10 月 8 日前后，太阳到达黄经 195 度时，即为寒露日。

寒露是二十四骨气中最早出现"寒"字的骨气，《月令七十二候集解》记录："寒露，九月节。露气冰寒，将凝结也。"露珠冷寒而欲凝结，放出微微冷光，"寒露"之名由此得来。古东说念主可爱用露珠来示意秋的浅深，于是有了"露珠先白此后寒"的说法，若是说白露是炽热向凉爽的过渡，那么寒露则是凉爽向冰寒的升沉，此时气温较白露时更低，大地露珠更多，触手冰凉，将近凝结成霜了。

寒露有三候：一候鸿雁客东说念主；二候雀入巨流为蛤；三候菊有黄华。白露一候为"鸿雁来"，也就是说，白露时节大雁就启动南飞，到了寒露，终末一批雁群还在南飞的路上，由于先至者是"先到为主"，自后者即为"宾"，一个"宾"字，标明了先后之别；深秋天寒，在河湖之滨觅食的雀鸟不见了，古东说念主看到海边短暂出现许多蛤蜊，况兼贝壳的条纹及颜料与雀鸟很相通，便以为是雀鸟变成的；"寒露百花凋"，菊花却带着"满城尽带黄金甲"的凌然豪气竞相洞开，花盏怒张，花瓣纷披，自成秋日里一方好意思景。

寒露时节，南岭及以北的精深地区均已投入秋季，东北投入深秋，白云红叶，偶见早霜，西北地区已投入或行将投入冬季，南边也秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥。"寒露洗清秋"，此时最象征性的欢乐即是"碧云天，黄叶地"，空气中足够着清冽而明净的滋味。

俗语说"一重秋风一重冷，一场秋雨一场寒"。寒露时节，断然是秋天中的秋天，跟着气温的下跌，"草木闹热滋硕之时"渐成旧事。成语说"不怕霜降霜，惟恐寒露寒"，寒露是从立秋到霜降统共这个词秋季中气温下跌最快的骨气，从秋天开往冬季的"列车"投入了高速轨说念。

"寒露时节东说念主东说念主忙，种麦摘花打豆场。"寒露时节，秋收和秋播齐到了终末关头，不仅秋粮和棉花、大豆要握紧收割，冬小麦也要实时播撒。南边地区也冷气渐长，农东说念主们要握紧播油菜、种蚕豆，启动给作物御寒。

"寒露时间，时有冷空气南下，日夜温差较大，民谚说‘白露身不露，寒露脚不露’，此时要不绝体内的阳气。"齐门医科大学从属北京中医病院生殖中心副主任大夫韩强先容，寒露后就不可再"秋冻"了，夜晚温度会降得更低，丝袜玉足因此要非常凝视御寒，不要赤膊，以防凉气侵入体内，此时尤其要凝视脚部的御寒，不可再穿凉鞋、表示双脚，以防寒从足生，除了要穿御寒性能好的鞋袜外，还要养成睡前用开水泡脚的俗例。此外，寒露时节，燥邪正盛，养生需注意养阴防燥、润肺益胃。

不雅叶赏菊，朝盐晚蜜

寒露时节，频频和我国传统的重阳节再会。重阳自古就有登高的习俗，"遥知伯仲登高处，遍插茱萸少一东说念主"，东说念主们在此时邀约亲友，登高纵眺，不仅是为了玩赏秋水长天的好意思景，更交付着游子挂家怀亲之情。由于天气渐冷，树木花卉凋零在即，东说念主们也把此时登高叫作"辞青"，与春日"踏青"相对。寒露亦然赏红叶的好时节，"霜叶红于二月花"说的恰是此时好意思景——登高而望，极目遥看，红叶如霞，满山层林尽染，展现着季节转机的万千表象，令东说念主芬芳馥郁、焕然如新。

九九登高，还要吃花糕，因"高"与"糕"谐音，寓意"振翅高飞"。花糕主要有"糙花糕""细花糕""财富花糕"等，其中"细花糕"有三层、两层不等，每层中间齐夹有较细的蜜饯干果，如苹果脯、桃脯、杏脯等。

寒露地方的农历九月又称"菊月"，此时百花凋零，菊花却开得超逸超逸，恰是赏菊的好时机。"不是花中偏疼菊，此花开尽更无花。"菊花经霜耐寒，自古便深受到文东说念主骚人的疼爱，被赋予清雅、稀薄、朴直、逍遥等多重意旨，与梅、兰、竹并排为"花中四正人"。寒露时节，东说念主们还有酿制菊花酒的习俗。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称"龟龄酒"，其味清凉甜好意思，有养肝、明目、健脑、减速虚弱等功效。

在江南地区，寒露前后有"秋钓边"的习俗。此时天气已告别炽热，气温下跌飞速，深水处太阳已晒不透，使得鱼儿游向水温较高的浅水区觅食，此时垂纶更易有收货。俗语说"西风响，蟹脚痒"，此时雌蟹卵满、黄膏丰腴，恰是吃母蟹的最好季节，比及农历十月以后，即是吃公蟹的最好时候了。

寒露到，天气由凉爽转向冰寒。"凭据中医‘春夏养阳，秋冬养阴’的四时养生表面，这时东说念主们应养阴防燥、润肺益胃。"韩强说，古东说念主云"秋气燥，宜食麻，以润其燥"，芝麻具有润肠通便、健胃保肝等功效，民间有"寒露吃芝麻"的习俗。在朔方地区，寒露骨气前后，芝麻球、芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等相等流行。

"寒露后，雨水渐少，天气干燥，许多东说念主会接踵出现中医上所说的‘凉燥’症状，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。"韩强先容，为防秋燥，可摄取"朝盐晚蜜"的饮水步调，即白日喝点淡盐水、晚上喝点蜂蜜水，这么既能有用补充东说念主体所需水分，还能起到润肺、养肺的作用。闲居饮食应在均衡饮食五味基础上，凭据个东说念主的具体情况，恰当多食甘、清淡、津润的食物，如秋梨膏、柿子、柑橘、桃子、香蕉等，既能生津止渴、润肺清心，又能利肠解毒、静快慰神。此外，还可恰当多食用糯米、粳米、乳成品等滋补食物，这些食物不仅养分丰富，还能滋阴润燥，匡助肉体得当季节的变化。同期多饮汤水、不喝凉茶，少吃辛辣刺激、熏烤类食物。

扫除积郁，规则作息

秋季历来是文东说念主骚人诗兴大发的时节。"褭褭冷风动，凄凄寒露零。兰衰花始白，荷破叶犹青"，白居易惊奇荷叶虽残毁还是带绿的零碎征象，令东说念主想起李商隐的那句"留得残荷听雨声"，不禁惊奇时光的荏苒；"新开寒露丛，远比水间红"，韩愈通过刻画木芙蓉与水芙蓉的对比，盛赞其不惧晚秋里寒露骨气的贫瘠；"客程殊未已，岁华忽然微。秋桐故叶下，寒露新雁飞。远游起重恨，送东说念主念先归"，孟郊见秋意败落，鬼使神差动了归心；"草色多寒露，虫声似故土。清秋无穷恨，残菊过重阳"，李郢听着虫鸣声声，恰似故土的虫鸣那般老到，秋日里的想念与荒废显得额外漫长……

寒露后，昼渐短，夜渐长，日照减少，风起叶落，草木枯槁，东说念主们容易情态低垂，易于伤感，有些东说念主致使出现季节性抑郁。"中医觉得，易发怒、特性阴毒、躁急情态齐会大生气火，对养阴不利。"韩强教唆，此时要学会暗藏情志，当出现垂危、兴隆、抑郁等情态时，学会实时调养，多参与叮咛活动，与九故十亲蚁合，共享活命的点滴，宣泄积郁之情，培养乐不雅开畅之心。

《诗经》记录"七月流火，九月授衣"，"这里的‘九月’指农历九月，此时天气转凉，东说念主们需要添加衣物以御寒。"韩强先容，寒露时节，当然界中的阳气不绝、沉降，到了珍惜阳气之时，东说念主们的起居时候也应算作念相应调养。中医觉得，规则的作息俗例成心养阴，因为寝息不及容易损耗阴血，寒露起居宜早睡早起，早睡以顺应阴精的储藏，早起以舒达阳气。起床可恰当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对提神血栓酿成也有积极意旨。寒露骨气冷气袭东说念主，既要防护受寒伤风，又要常开门窗，保持室内空气清新。

寒露亦然考验肉体的好时机。韩强教唆，此时秋高气爽，可凭据个情面况遴荐不同的通顺样子，如登山、徒步等，不仅能增强体质，还能亲近当然，令东说念主心旷神怡。但需凝视，通顺不宜过量，以免出汗过多，耗伤阳气。

寒露已至，秋夜渐凉麻豆 女同，愿君多热爱，在这橙黄橘绿之时，让咱们遍赏秋天最好意思的形势。