岁末天寒压力大丝袜 色情，中医穴位解心宽

△北京中医药大学东直门病院主任医生 龚燕冰

小寒时节，天气风凉，阴凉之气容易削弱东说念主体的阳气，使东说念主体的阳气不及，从而影响面容踏实。此外，小寒常在年末腊月，好多东说念主面对年终笨重的职责，容易感到懆急和颓败。

给天下推选一个总统独处阳气的督脉上的穴位——百会穴：百会穴位于两耳尖连线的中点，眉间中心线向后交织处的凹下处。百会穴交织了昆玉的三阳经及督脉的阳气，同期也触及五藏六府气血的交织，是以它也有“三阳五会”之称。

推拿百会穴具有醒脑开窍、升阳固脱的作用，同期还能通调血脉，减轻思想包袱，缓解懆急和改善寝息。

防卫流感丝袜 色情，中医穴位推拿

△北京中医药大学东直门病院主任医生 龚燕冰

防卫流感，推选给天下一个特别灵验的穴位，它等于位于东说念主体督脉上的穴位——大椎穴。

督脉在东说念主体正中线上，大椎穴在后背的正中线，具体位于颈椎的第七棘突下凹下处。当咱们把头微微上前倾，脖子后头最彰着的了得等于第七颈椎棘突，底下的凹下即为大椎穴。大椎穴统辖独处阳气，作用主若是清热解表，温通经络。

咱们在平日生涯当中，要谨慎颈部和头部的御寒，冬季外出时要戴帽子和领巾，重视阳气和热量重新部和颈部散去。在沐浴时，用温度合适的滚水冲洗大椎穴1～2分钟，不错防卫伤风。如果还是出现了伤风的症状，如发烧、恶寒等，不错在大椎穴上进行刮痧和推拿，以缓解伤风症状。

小冷天气冷，中医茶饮暖肠胃

△北京中医药大学东直门病院主任医生 龚燕冰

民间有一种说法叫“小寒胜大寒”。在风凉的时节，对肠胃的影响主要体现为：一是寒邪侵入体魄，导致肠胃气血启动不畅；二是由于征象风凉，东说念主们的饮食风气发生变化，会食用一些高热量的食品以御寒，这容易导致其脾胃功能的放松和消化才能的下跌。因此，养护肠胃在小寒时节尤其进军。

保护肠胃功能，领先要作念好御寒，终点是对一些自己就患有慢性胃肠疾病的东说念主群，更要谨慎腹部的御寒。也不错使用暖宝宝和蔼腹部，重视寒邪入侵。

其次，饮食重视特别进军。要幸免食用过冷的食品或饮品，不错汲取一些温热的、容易消化的食品，如姜茶，粗粮、细粮搭配的养分丰富的粥类。

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此外，给天下推选一款养胃茶饮——红枣桂圆枸杞茶。红枣有意气养血的作用，桂圆又叫“龙眼肉”，它有温补心脾、益气养血的功效，枸杞是柔润肝肾的一味药，也有意精采指标作用。具体食用体式如下：取桂圆和枸杞各5g，大枣取3枚并劈开，加入1000毫升的水煮沸3～5分钟即可饮用。关于易上火的东说念主群，不错加入2～3朵的菊花。由于大枣和桂圆的含糖量较高，糖尿病患者慎用此茶饮。