在如今这个快节律的时间，肠胃问题一样不请自来，是不是曾经困扰着您呢？有技巧胃胀、胃痛、消化不良王人让东说念主吃不用性爱镜头，于是许多东说念主就把但愿委派在了益生菌身上。

跟着近些年来收罗直播带货的兴起，在直播平台上，相关于益生菌家具的直播畸形多，不少带货东说念主身先士卒，引诱了网友购买。在这些宣传中，益生菌家具和添加了益生菌的食物以致是生计用品被赋予了多样种种的功效。

您是不是也照旧稀里否认跟风买过，又对它的功效似懂非懂呢？今天咱们就来说说益生菌到底“神奇在哪儿”。

收罗平台直播带货

益生菌家具种类庞杂

这几年，益生菌的所谓神奇功效，被不少带货直播间“夸张夸大”，带货主播一套“声情并茂”的话术下来，不少网友就被“说”动心了。

益生菌不是起死回生的“万金油”

在这些商家的宣传中，益生菌俨然成了起死回生的健康万金油，不仅能减肥、改善厌食、治疗过敏、妇科病，以致是抗癌、抗虚弱等。益生菌的作用真的有这样神奇吗？2001年，聚拢国粮农组织和寰宇卫生组织聚拢众人委员会残酷了益生菌的科学界说：益生菌系指活的微生物，当领受充够数目时，对宿主健康成心。

现在，这一想法已被全寰宇平素使用。粗浅来说，益生菌即是对东说念主体成心的活菌。也即是说，益生菌思要发达作用，必须达到有特定功能的菌株、有充足量的活菌到达肠胃、对东说念主体产生明确的健康平正。益生菌种类庞杂，迄今为止，已发现的常用益生菌大体可分红乳杆菌类，比如嗜酸乳杆菌；双歧杆菌类，比如长双歧杆菌、短双歧杆菌等；链球菌类，比如唾液链球菌等，以偏执他类，如酵母菌、丙酸杆菌等。

吃益生菌能减肥、能改善厌食

能治过敏？

在益生菌家具的宣传中，提到最多的是这样几个功效，一个是能改善肠说念功能从而达到减肥的主张、一个是能治疗儿童厌食，第三个以致说能治疗过敏，那么益生菌到底有莫得这些功效呢？

中日友好病院消化科副主任 主任医师 张绮丽：从现在临床的循证医学笔据来看的话，莫得说益生菌有好像平直减重和加多饱腹、遏止食欲的作用，然则益生菌当作一个对宿主健康成心的活性的微生物，它在减重的经过中可能会起到一些缓助的作用。然则现在这些王人是在商榷阶段，何况王人是规定在一些特定的菌株，这些商榷的效果其实并不一定王人是很细主张，是以咱们要当作一个全面的坚韧。

至于收罗直播中声称的不需作念任何灵通，只靠吃益生菌，就不错减重，众人对此也给了恢复。

中日友好病院消化科副主任 主任医师 张绮丽：从科学上讲是讲欠亨的，最初在这样短的技巧内，莫得摄入的减少，莫得糜费的加多，单纯几天的益生菌达到一个昭彰的减重细目是不简直的。

对于益生菌改善儿童厌食的问题，众人暗示并不是所有的厌食王人是因为肠说念菌群繁芜导致，即使是这个原因也要在医师的衔尾下补充益生菌。

而对于益生菌是否能治疗过敏，众人暗示，过敏是一个畸形复杂的机体免疫繁芜问题，触及遗传、环境、个体免疫气象等多种身分，现在一些商榷露馅，照实某些特定益生菌对过敏治疗有缓助作用，但根治过敏是莫得依据的。

相关益生菌

这几个误区你“踩雷”了吗？

除了这些所谓的起死回生的“功效”，对于益生菌，其实咱们有不少常见的误区。

· 第一个误区：益生菌不错起死回生。现在的科学商榷标明，益生菌自然对某些疾病有一定的缓助治疗作用，但并不成替代药物治疗。

· 第二个误区：所有的益生菌王人差未几。骨子上，不同的益生菌菌株具有不同的功效和作用机制。

· 第三个误区：益生菌不错永远服用。这少许要提醒您，自然益生菌对健康有许多平正，但并不顺应永远服用。

· 第四个误区：益生菌补充是多多益善。咱们一样在益生菌家具上，看见CFU秀美。益生菌的CFU单元是用来暗示益生菌活菌数目的一个方针。它指的是在一定条目下，益生菌在样品中酿成的菌落数目。商家对于益生菌的宣传动辄含有8000亿（CFU）、1万亿（CFU）的数目，先无论拿到消费者手中简直还有几许活菌，单就益生菌自己而言，并不是补充越多越好。

东说念主体菌群保执平衡

益生菌并非多多益善

中日友好病院消化科副主任 主任医师 张绮丽：益生菌自然咱们说是对肠说念成心的菌，然则过量服用的技巧也会有一些不良响应或者反作用。

众人领导，东说念主体菌群应该保执在平衡气象，因此益生菌并不是越多越好，过度摄入和补充益生菌不仅不成对东说念主体产生积极作用，还有可能导致东说念主体脏器负荷过重，产生严重的负面作用，从而严重烦闷肠说念环境。

合理膳食结构

才是平衡肠说念菌群的重要

临了也提醒您，饮食才是影响肠说念菌群组成的主要身分之一，不要盲目敬佩益生菌的作用。合理的膳食结构，才是对东说念主体保执平衡肠说念菌群的重要，而吸烟饮酒、吃腌制食物王人可能会对肠说念菌群产生“杀伤力”。与其补充益生菌家具，不如多吃些富含益生菌的自然食物。同期，多磨砺，加多户外活动性爱镜头，自然转机才是补充益生菌最科学的花式。