一 合手背保健法欧美视频

               东谈主的背部，止境是脊柱，是中医所称“督脉”经循行区，背部有很多穴位，由于合手手的高下傍边通顺，能波及各个穴位，并促使脊柱和脊神经血液轮回加快，成心于各部位细胞的弃旧容新，同期引发大脑核心应用机体和内脏的传导作用。在合手背时，也不错伸伸脚，挠挠腿，甩放浪臂，耸耸肩膀，扭扭头颈，耕作脊柱和看成要害的弹性和天真性。

     二 常踢腿通经络欧美视频

               踢腿可健身。门径：一只手扶柱、墙或椅背，在单脚直立的条款下，踢另一条腿，上前或向后瓜代。踢腿时，上身高洁，脚面绷直，腿亦伸直，用足力气踢至最高处，与踢腿同侧的手臂，作反标的甩动，两腿和双臂要傍边瓜代，进行20~30次。

     三 小动作，大功能

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             （1）每天清早起床及晚上临睡前，用右手相称顶轻轻拉左耳27下，再以左手相称顶拉右耳27下，如斯反复两次，不撞南墙不回头，可使头发不白。        

             （2）每晚相持用热毛巾搓耳朵，高下轻轻搓摩双耳各40次欧美视频，毛巾凉了放入滚水浸泡后再搓，这么能防治伤风。

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